posiłek przed snem

smialo zjedz spalacz na czczo. jednak zadbaj o odpowiednio zbilansowany posilek przed snem, ktory bedzie warunkowal "moc" na treningu;-)

Jeśli to ostatni posiłek przed snem to może być.

Ostatni posiłek przed snem ok 22. Możecie podać konkretne produkty (nazwe odżywki i firme) ?

no nie wiem gdzies tutaj czytalem ze od mono w bieganiu miesnie puchna i nie są przez to ukrwione jak nalezy a ostrowie bede chyba bral jako ostatni posilek przed snem.

Zjedz posiłek przed snem wczesniej

Ja polecam ;] Przyjdzie troche kasy to zrobie tak jak proponuje Pani Kasia (amino). Obecnie jem normalny posiłek przed snem (czyt. B/T/W).Robie odstep 30 min od białka a węgli i tłuszczów, potem sie kłade po jakis 30-40 min. Jak wszamam wszystko na raz to mnie tak nie usypia fajnie :). s.m.p.a kłeszczyn : Czy brak aminokwasów w krwioobiegu może [...]

Robilem kiedys nocki i jadlem wszystko to co normalnie powinno sie jesc za dnia - to znaczy - wasza doba zaczyna sie powiedzmy od 14-15 a konczy np o 6-8 rano i tak: godz 14 sniadanko,dalej normalne posilki (bialko, tluszcz, wegle) do ok 2 w nocy, po tym czasie konczysz z weglami (bo niedlugo zawijasz do koja i lepiej zeby nic sie nie odlozylo)- [...]

[...] w produkcie który zakupiłem, gdyż po krótkim rozeznaniu się w tych produktach stwierdziłem ze będzie to niezłe białko za konkurencyjną cenę nadające się jako ostatni posiłek przed snem a swoją drogą czy informacja : "Podpowiedż:Czy wiesz ,że prawie 100% wpc 80% /uf posiada do 5 a niektóre nawet 8% laktozy? " dotyczy waszych [...]

bez sensu. glupota. wszamaj dobry posiłek przed snem.

[...] ale w 5 posiłkach nie masz w ogole tłuszczy, można by uzupełnić tą lukę a druga sprawa czy będziesz się dobrze czuć po takiej ilości oliwy i oleju naraz :) Poza tym posiłek przed snem powinien być lekkostrawny a przez taką ilośc tłuszczy nie będzie Półtłusty bo jest mniej przetworzony Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-20 00:23:37

[...] to średnio jem dziennie 250g sera twarogowego chudego no i 250g mleka 1.5%. Diety raczej nie wkleję, bo codziennie praktycznie jem co innego, stałe mam tylko śniadanie i posiłek przed snem...druga sprawa jest taka, że diete (rozpisane posiłki) mam we własnym napisanym przez siebie do tego celu programie, obecnie ulepszyłem go i oblicza mi [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html co do diety, posiłęk przed snem za mały, za dużo twarogu na dzień, w szkole to samo znów twaróg, rano też, drugie znów.. Na sniadanie może być polędwica z kurczaka, jajka, płatki owsiane jako zrodło bialka.

jem 6 posilków dziennie -sniadanie -2 sniadanie -obiad -podwieczorek -kolacja i posilek przed snem dieta trzymana scisle

I nie pieprz się z oddzielaniem białek od żółtek. W żółtkach masz najwięcej białka, a nie sądzę, żebyś miał w diecie tak dużo tłuszczu, że musisz liczyć każdy gram. Poza tym bardzo dobry posiłek przed snem.

erm jaja zbyt ciężkostrawne jak na posiłek przed snem, chyba, że bez problemu po nich zasypiasz, to ok.

A skad wiecie co autor rozumie pod slowem "kolacja" ? Nie okreslil czy chodzi mu o ostatni posilek przed snem, nie powiedzial tez ze w krotkim czasie po treningu chodzi spac... Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-02 17:19:04

Po treningu zamiast twarogu daj chude mieso/chuda rybe, w 5 posilku do tunczyka dodaj jakies ww zlozone, na ostatni posilek przed snem daj twarog poltlusty + warzywa + oliwa. Ogolnie w calej diecie masz duze braki tluszczow, dodaj oliwe/orzechy/nasiona/tluste ryby. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-03 15:45:39

chleb ? cos nieciekawie możesz rozpisac godziny posiłków ? gdzie posiłek przed snem ?

Dobry posilek przed snem, tzn pełnowartosciowy a nie np. chleb z pasztetem mysle ze wystarczy ale jezeli masz ochote wstawac w srodku nocy tylko po to to zeby wypic białko to ok Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-05-31 13:07:07

na kolacje jem już od 2 lat 200g ryżu jugurt + banan...... czy to dobry posiłek przed snem po siłowni jak i w dzień nt??